Tá a fhios againn go léir go bhfuil impleachtaí tromchúiseacha sláinte ag suí fada.Má fhanann tú i suí rófhada is cúis le brúnna sa chorp, go háirithe struchtúir an dromlaigh.Baineann go leor fadhbanna sa chúl níos ísle i measc oibrithe suaite le droch-dhearadh cathaoireacha agus le staidiúir shuí míchuí.Mar sin, agus moltaí cathaoireach á ndéanamh agat, is fachtóir amháin ar cheart duit díriú ar shláinte dhromlaigh do chliaint.
Ach mar ghairmithe eirgeanamaíochta, conas is féidir linn a chinntiú go bhfuil muid ag moladh an chathaoir is fearr dár gcliaint?Sa phost seo, beidh mé ag roinnt prionsabail ghinearálta dearadh suíochán.Faigh amach cén fáth ar chóir go mbeadh lordosis lumbar ar cheann de na príomhthosaíochtaí atá agat agus tú ag moladh cathaoireacha do chliaint, cén fáth go bhfuil sé ríthábhachtach brú diosca a íoslaghdú agus luchtú statach na matáin droma a laghdú.
Níl a leithéid de rud ann agus cathaoir amháin is fearr do gach duine, ach tá roinnt breithnithe le cur san áireamh agus cathaoir oifige eirgeanamaíochta á mholadh agat chun a chinntiú gur féidir le do chliant taitneamh a bhaint as a buntáistí iomlána.Faigh amach cad atá iontu thíos.
1. Lordosis lumbar a chur chun cinn
Nuair a aistrímid ó sheasamh go seasamh suí, tarlaíonn athruithe anatamaíocha.Is éard a chiallaíonn sé seo ná nuair a bhíonn tú ag seasamh díreach, go bhfuil an chuid lumbar den chúl cuartha isteach go nádúrtha.Mar sin féin, nuair a bhíonn duine ina shuí leis na pluide ag 90 céim, leathnaíonn réigiún lumbar an droma an cuar nádúrtha amach agus féadann sé fiú glacadh le cuar dronnach (clú amach).Meastar go bhfuil an staidiúir seo míshláintiúil má chothaítear é ar feadh i bhfad.Mar sin féin, suífidh an chuid is mó daoine sa phost seo i rith a lae.Sin é an fáth gur minic a thuairiscigh taighde ar oibrithe suaiteacha, cosúil le hoibrithe oifige, leibhéil arda míchompord staidiúir.
Faoi ghnáththosca, nílimid ag iarraidh an staidiúir sin a mholadh dár gcliaint toisc go méadaíonn sé an brú ar na dioscaí atá suite idir veirteabraí an droma.Is é an rud ba mhaith linn a mholadh dóibh ná an spine lumbar a shuí agus a chothú i staidiúir ar a dtugtar lordosis.Dá réir sin, is é ceann de na fachtóirí is mó a mheas agus tú ag lorg cathaoir mhaith do do chliant ná gur chóir go gcuirfeadh sé lordosis lumbar chun cinn.
Cén fáth a bhfuil sé seo chomh tábhachtach?
Bhuel, is féidir damáiste a dhéanamh do na dioscaí idir na veirteabra trí bhrú iomarcach.Má shuíonn tú gan tacaíocht ar bith, méadaítear brú diosca go mór thar an méid a bhí ann agus tú ag seasamh.
Méadaíonn suí gan tacaíocht i staidiúir slumped chun tosaigh an brú 90% i gcomparáid le seasamh.Mar sin féin, má sholáthraíonn an chathaoir tacaíocht leordhóthanach i spine an úsáideora agus na fíocháin máguaird agus iad ina suí, féadfaidh sé go leor ualach a bhaint as a dhroim, a muineál agus a hailt eile.
2. Brú Diosca a Íoslaghdú
Is minic nach féidir neamhaird a dhéanamh ar straitéisí agus nósanna sosanna mar fiú má tá an cliant ag baint úsáide as an gcathaoir is fearr agus is féidir leis an tacaíocht is mó, caithfidh siad fós teorainn a chur le méid iomlán na suí ina lá.
Ábhar imní eile maidir leis an dearadh ná gur chóir don chathaoir gluaiseacht a cheadú agus bealaí a sholáthar chun seasamh do chliaint a athrú go minic ar feadh a lá oibre.Táim chun tumadóireacht a dhéanamh ar na cineálacha cathaoireacha a dhéanann iarracht seasamh agus gluaiseacht san oifig thíos a mhacasamhlú.Mar sin féin, tugann go leor caighdeáin eirgeanamaíochta ar fud an domhain le fios go bhfuil dul suas agus bogadh fós idéalach i gcomparáid le bheith ag brath ar na cathaoireacha seo.
Seachas ár gcoirp a sheasamh agus a bhogadh, ní féidir linn na rialuithe innealtóireachta a fhágáil amach maidir le dearadh cathaoireach.De réir roinnt taighde, bealach amháin chun brú an diosca a laghdú is ea cúlchistí cúlaithe a úsáid.Is é an fáth atá leis seo ná go dtógtar cuid den mheáchan ó chorp uachtair an úsáideora trí úsáid a bhaint as cúlchlúdach leathnaithe, rud a laghdaíonn brú ar na dioscaí dromlaigh.
Féadann úsáid armrests brú diosca a laghdú freisin.Léirigh staidéir freisin gur féidir le armrests an meáchan ar an spine a laghdú thart ar 10% de mheáchan coirp.Ar ndóigh, tá coigeartú cuí ar na lámhainní ríthábhachtach chun tacaíocht a sholáthar don úsáideoir i staidiúir optamach neodrach agus chun míchompord mhatánchnámharlaigh a sheachaint.
Nóta: Laghdaíonn úsáid tacaíochta lumbar brú diosca, mar a dhéanann úsáid armrests.Mar sin féin, le cúl-chúl cúlaithe, tá éifeacht an armrest neamhshuntasach.
Tá bealaí ann chun matáin an chúl a scíth a ligean gan sláinte na dioscaí a íobairt.Mar shampla, d'aimsigh taighdeoir amháin go raibh laghdú ar ghníomhaíocht mhatánach sa chúl nuair a bhí an cúl taca suas go dtí 110 céim.Thairis sin, ní raibh mórán scíthe breise i matáin an droma.Suimiúil go leor, tá éifeachtaí na tacaíochta lumbar ar ghníomhaíocht muscle measctha.
Mar sin cad a chiallaíonn an fhaisnéis seo duitse mar chomhairleoir eirgeanamaíochta?
An é suí ina seasamh ar uillinn 90 céim an staidiúir is fearr, nó an bhfuil sé ina shuí le cúl taca ag uillinn 110 céim?
Go pearsanta, is é an rud a mholaim do mo chliaint ná a gcúltaca a choinneáil cothromaithe idir 95 agus thart ar 113 go 115 céim.Ar ndóigh, áirítear leis sin an tacaíocht lumbar sin a bheith sa suíomh optamach agus tacaítear leis seo ag Caighdeáin Eirgeanamaíochta (aka níl mé ag tarraingt seo as aer tanaí).
3. Luchtú Statach a laghdú
Níl an corp daonna deartha chun suí in aon áit amháin thar thréimhse leanúnach ama.Braitheann na dioscaí idir na veirteabraí ar athruithe ar bhrú chun cothaithigh a fháil agus táirgí dramhaíola a bhaint.Níl soláthar fola ag na dioscaí seo ach oiread, agus mar sin déantar sreabhán a mhalartú trí bhrú osmotic.
Is é an rud a thugann an fhíric seo le tuiscint ná go laghdófar iompar cothaitheach má fhanann tú in aon staidiúir amháin, fiú má bhíonn an chuma air go bhfuil sé compordach ar dtús, agus go gcuirfidh sé leis na próisis mheathlúcháin a chur chun cinn san fhadtéarma!
Na rioscaí a bhaineann le suí in aon áit amháin ar feadh i bhfad:
1. Cuireann sé luchtú statach ar na matáin droma agus ghualainn chun cinn, rud a d'fhéadfadh pianta, pianta agus cramping a bheith mar thoradh air.
2. Cuireann sé srian ar shreabhadh fola chuig na cosa, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le swelling agus míchompord.
Cuidíonn suí dinimiciúil le hualach statach a laghdú agus sreabhadh fola a fheabhsú.Nuair a tugadh isteach cathaoireacha dinimiciúla, athraíodh dearadh cathaoirleach oifige.Margaíodh cathaoireacha dinimiciúla mar an piléar airgid chun sláinte an dromlaigh a bharrfheabhsú.Is féidir le dearadh an chathaoir na suíomhanna staidiúir statacha a laghdú trí ligean don úsáideoir sin carraig sa chathaoir agus glacadh le héagsúlacht postures.
Is maith liom a mholadh do mo chliaint chun suí dinimiciúil a spreagadh ná suíomh saorshnámhphointe a úsáid, nuair is cuí.Seo é nuair a bhíonn an cathaoirleach i tilt sioncrónaithe, agus níl sé faoi ghlas sa suíomh.Ligeann sé seo don úsáideoir uillinneacha an suíocháin agus an chúl-chúl a choigeartú chun a staidiúir suí a fheistiú.Sa phost seo, tá an cathaoirleach dinimiciúil, agus cuireann an backrest tacaíocht leanúnach ar ais mar a bhogann sé leis an úsáideoir.Mar sin tá sé beagnach cosúil le cathaoir rocking.
Breithniú Breise
Cibé cathaoir oifige eirgeanamaíochta a mholaimid dár gcliaint i measúnú, ní dócha go ndéanfaidh siad an chathaoir sin a choigeartú.Mar sin, mar smaoineamh deiridh, ba bhreá liom duit roinnt bealaí a mheas agus a chur i ngníomh a bheadh luachmhar do do chliaint agus go mbeadh a fhios acu conas is féidir leo coigeartuithe cathaoir a dhéanamh iad féin, a chinntiú go bhfuil sé socraithe de réir a gcuid riachtanas, agus leanfaidh sé ar aghaidh á dhéanamh go fadtéarmach.Má tá aon smaointe agat, ba bhreá liom iad a chloisteáil sa chuid tuairimí thíos.
Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi threalamh eirgeanamaíochta nua-aimseartha agus conas do ghnó comhairliúcháin eirgeanamaíochta a fhás, cláraigh ar an liosta feithimh don chlár Accelerate.Tá an rollú á oscailt agam ag deireadh mhí an Mheithimh 2021. Beidh mé ag déanamh traenáil snazzy roimh an oscailt freisin.
Am postála: Sep-02-2023